Välkommen till Holistic Performance

Mer än bara gym!

Kompetens – Engagemang -Gemenskap
Hos oss på Holistic Performance strävar vi efter att hjälpa våra medlemmar till en god hälsa och ett hållbart liv.

Bli medlem

Välj ett medlemsskap som passar dig, vi har flertalet medlemsskap som passar alla.

Kontakta oss

Vill du veta mer om hur det är att träna oss eller har andra funderingar är du varmt välkommen att fylla i vårt formulär på knappen nedan så återkommer vi till dig.

Bli medlem

LÅT OSS HJÄLPA DIG

Kompetens – Engagemang - Gemenskap

Hos oss på Holistic Performance strävar vi efter att hjälpa våra medlemmar till en god hälsa och ett hållbart liv.

Vårt holistiska synsätt är att ta hänsyn till såväl den fysiska faktiska hälsan men även till upplevelsen av hur vi mår. Det innebär att vi ser till helheten där både fysiska och mentala aspekter räknas in.

Holism: Idén av att helheten är större än delarna

För oss är det viktigt att du känner att vi är rätt plats för dig, därför erbjuder vi alltid 30-minuters kostnadsfri konsultation om du önskar innan du bestämmer dig.

Vilka är vi

Jag som äger och driver Holistic Performance heter Lina Lindström och jag tillsammans med min personal brinner för att hjälpa hela människan och dess hälsa. Vår vision är att vara en bidragande orsak till ökad folkhälsa genom att kunna hjälpa våra medlemmar/klienter att förebygga sjukdomar och skador genom en holistisk livsstil och smart träning anpassad för just dig och dina förutsättningar.

Tillsammans har vi som jobbar på Holistic Performance en gedigen kompetens och erfarenhet inom hälsa och träning. Majoriteten av oss som arbetar här är utbildade till STAC Elittränare eller STAC tränare via STAC Academy.

Vi bedriver vår verksamhet i stora ljusa lokaler på Milkesvägen 5 i Mönsterås och har ett utegym på 200 m2 där vi bedriver utomhusträning året runt. Vi har en fräsch och trevlig träningsanläggning med fokus på rymliga ytor för funktionell träning men där det även finns gott om plats för exempelvis styrke- och konditionsmaskiner, fria vikter osv.

Vi erbjuder bl.a.

  • Kostnadsfri konsultation
  • Screening Light, Bas eller Total
  • Personlig träning
  • Kost- och livstilsrådgivning
  • Olika PT-smallgroups exempelvis Padel, Löpning, Frukostträning mfl.
  • Stark Mamma kurser
  • Stark Senior
  • Holistic PEP (Rörelseglädje för barn)
  • Massage
  • New You Challange ( new you challenge)
     

Vi erbjuder även helhetslösningar för både företag och privatperson. Kontakta oss eller boka en kostnadsfri konsultation så berättar vi mer.

Vår historia - Omtanke

Ordet omtanke har stor betydelse för oss och genomsyrar hela vår verksamhet i hur vi tänker när vi utvecklar och planerar framåt.

Det gäller våra medlemmar, de produkter vi tar in till försäljning, miljö i och runt vår anläggning, arbetsmiljö får våra anställda och tränare, moder jord, våra medmänniskor och mycket annat.

Vi lägger stor vikt vid att kunna presentera produkter som gjort så lite åverkan på miljön som möjligt och som samtidigt är bra för oss som individer. Vi tar endast in produkter till försäljning som vi anser vara bra nog gällande framställandeprocess, innehåll osv.

Att ge tillbaka och att vara en hjälpande hand till andra är också någonting som ligger oss varmt om hjärtat. Därför har vi varje år flera olika event där vi samlar in pengar till olika välgörande ändamål. Några av de är Suicide Zero, OM21-stiftelsen, Diabetesfonden & Cancerfonden.

Frågor och svar

Har ni parkering?
Ja

Har ni några paket för Personlig träning?
Ja, klicka på knappen i blocket nedan om Personlig träning

Vår träning

Manuella behandlingar

Zonterapi

Behandlingstid: 55 minuter

Zonterapi är, tillsammans med Traditionell Kinesisk Medicin och indisk Ayurveda, en av världens äldsta läkekonster.
Den har utövats under många tusen år, i många länder och kulturer och bygger på upplevda erfarenheter.

Hur fungerar zonterapi?
Allt i kroppen, så som organ, muskler, skelett, bindväv osv, avspeglar sig som zoner i foten liksom i andra delar av kroppen som till exempel öron och händer.
Genom att massera och stimulera dessa zonerna, under och på fötterna frigörs blockerad energi, vilket ger ökad cirkulation som i sin tur gör det lättare för kroppen att rensa ut slaggprodukter i sin strävan efter att läka sig själv skapa hälsa i kropp och själ.
 
Varför zonterapi?
Zonterapi är en fantastisk och kraftfull behandling som har visat sig ytterst effektiv i att kunna ge lindring vid många olika typer av smärta och obehag som bland annat.

Boka tid via Wondr eller mail till info@holisticperformance.se

Akupressur

Malin Eneborg Granefält - Leg. Fysioterapeut.

Malin har lång erfarenhet och bred kunskap och finns hos oss en dag i veckan.

Boka tid hos Malin på telefon: 0491-105 59 eller maila malin@teamfysio.se

Ortobionomi

Behandlingstid: 55 minuter 

Ortobionomi är läran om den naturliga rörelsen i organismen. Det är en mjuk manuell behandling där syftet är att återställa dysfunktioner mellan hjärnan och led- muskelsinnena – proprioceptorer
Behandlingen ska inte göra ont då vi inte arbetar emot ett motstånd eller smärta. Att gå emot och söka ytterlägen i den smärtsamma riktningen skapar endast motsatt effekt och mer irritation.
Behandlingen är en manuell terapeutisk behandling som består av små rörelser med lätta tryck. Vi söker fullständig avslappning för att göra en muskulär ”reset”
Avslappningen är A och O och påverkar direkt resultatet av behandlingen
Behandling kan behöva upprepas 1-3 gånger men du bör känna skillnad redan efter första behandlingen.
Behandlingen kan framkalla emotionella och fysiska känslor genom återställandet av genomströmning och energiflöden
Efterföljande behandling bör ske inom 7-14 dagar.

 

Boka tid hos Malin på telefon: 0491-105 59 eller maila malin@teamfysio.se

Fysioterapeut

Malin Eneborg Granefält - Leg. Fysioterapeut.

Malin har lång erfarenhet och bred kunskap och finns hos oss en dag i veckan.

Boka tid hos Malin på telefon: 0491-105 59 eller maila malin@teamfysio.se

Massage

Lina har många års erfarenhet att massage som behandlingsmetod. Hon kombinerar gärna massage med andra metoder som akupressur och ortobionomi och anpassar behandlingen utifrån individens fysiska samt mentala belastning.

Välkommen med din bokningsförfrågan genom att maila info@holisticperformance.se

Naprapat

Emilia Svärd
Grundare av Viribus Rehab & Diplomerad Naprapat

Under hela min uppväxt har träning varit som min andra familj, jag började i tidig ålder med Karate vilken jag fortsatte med fram till tonåren, under samma period provade jag självfallet på gymnastik, bandy, fotboll och min favorit bollsport handboll. Handbollen höll jag på med fram tills att jag tyvärr skadade mitt knä och fick avsluta min karriär. Efter min skada var jag inaktiv i något år tills jag träffade en Naprapat som förde mig tillbaka till träningen. Efter mötet med denna Naprapat såddes ett litet frö i min hjärna om att jag kanske kan hjälpa andra med liknande besvär som jag upplevt under min Karate samt Handbolls karriär.

Jag valde att flytta till England och utbilda mig till Advanced Personal Trainer vilket jag snart har arbetat med i 8 år.

Jag valde att flytta tillbaka till Sverige och hamnade i Kalmar.
I Kalmar började jag träna Tyngdlyftning på Kalmar AK samtidigt som jag läste lite förberedande kurser inför Naprapathögskolan.
Under min Naprapatutbildning uppe Stockholm arbetade jag vid sidan av studierna som Naprapat student , Personlig tränare och massör på Naprapathälsan i Sollentuna samt Lidingö Naprapaterna. På dessa kliniker har jag fått äran att behandla/träna individer med psykosociala, neurologiska, kroniska, akuta och idrottsrelaterade besvär och skador.

Kvalifikationer

På tisdagar finns Emilia från Viribus Rehab hos oss för att hjälpa dig!

Barngrupper

HOLISTIC PEP - RÖRELSEGLÄDJE FÖR BARN

Holistic PEP är ett koncept med fokus på rörelseglädje, motorik, koordination och lek för barn mellan 2-8 år. Varje tillfälle är anpassat efter varje ålderskategori där tiden för passet varar så länge som åldersgruppen vanligtvis klarar av att hålla fokus.

Det är barnen som är i fokus på dessa pass, det är viktigt för oss att barnen får en bra upplevelse under dessa pass och tar med sig en positiv känsla när dom lämnar oss.

 

Detta bokas terminsvis och kostar 895 kr för 8 tillfällen. (Uppehåll under lov) Begränsat antal platser. För bokning eller frågor maila till ella@holisticperformance.se

Grupperna delas upp enligt följande:
2-3 år tillsammans med en vuxen
4-5 år
6-8 år
PT Small Group Kids styrketräning (från 8 år)

Vårterminens grupper start vecka 3.

BARN & UNGDOMAR PÅ GYMMET

Alla barn & ungdomar är välkomna att träna hos oss.
Vi har valt att inte sätta någon åldersgräns utan istället ha en mognadsgräns. Då är det du som vårdnadshavare som själv ansvarar att besluta om ditt barn är mogen för att träna och följa de riktlinjer och regler som vi har hos oss eller inte.
Om ditt barn/ungdom vill träna hos oss utan målsmans sällskap ska detta alltid inledas med en informationsträff där vi tillsammans går igenom vad som gäller hos oss. Se detta som ett form av ”Grönt kort” för egenträning. Detta ska alltid ske i målsmans sällskap.

PT-smallgroups Golf & Padel

Vill du bli bättre, starkare och utveckla en mer hållbar kropp för ditt padelspel eller ditt golfspel? Då har du chansen att vara med i våra grupper för detta som startar i Januari och pågå under 6 veckor. Vi går igenom uppvärmning, styrka, mobilitet och rörlighet som behövs för just din sport.

PT Small Group Padel
PT Small Group Golf

6 tillfällen 1.295:-

För anmälan eller frågor kontakta oss info@holisticperformance.se

Idrottsspecifik träning

Vi på Holistic Performance är STAC-utbildade på nivån STAC-Tränare eller STAC-Elittränare och är därför kunniga och erfarna att jobba med STAC-processen för att hjälpa dig individuellt eller ditt lag, oavsett idrott.

Kontakta oss om du vill veta mer.

 

Vad är då STAC-processen?

”STAC-processen är en vetenskapligt och erfarenhetsmässig välunderbyggd s.k. ”röd tråd”, för hur man tar reda på aktuellt nuläge, analyserar nulägesdata, designa träning, coacha individer och grupper genom rehab, prehab, träning, bygger välanpassad fysik för en viss kravprofil, långtidsplanerar träningsprocesser och parallellt med detta ge plats för återhämtning och adaption för bästa resultat på kort och lång sikt. 

STAC-processen är ”inget träningskoncept” eller fast metod med en viss övertygelse. Det finns inte två lika människor, lika lite finns det två lika skador eller besvärskomplex, vi är alla olika, vi alla kan kräva att bli adresserade utifrån det aktuella individuella nuläget. 

STAC-processen är ett systematiskt effektivt lärande arbetssätt!”

– Joakim Dettner, utbildningsansvarig STAC Academy, Scandinavien Top Atletic Center STAC.

Personlig träning

Screening

Det du inte vet kan du inte förändra.

Hur ska jag göra för att ta mig från mitt nuläge till önskat läge alternativt att behålla mitt nuläge?

Då ställer vi frågorna: För vem? För vad? Och varför?

Vi är alla olika och behöver därför individuellt utformade program för att utvecklas på bästa sätt utan att orsaka skada.

Därför börjar vi all personlig träning med en screening för att ta reda på ditt nuläge och förmåga att tåla din vardag eller idrott. Det baseras på dina tidigare erfarenheter, dina mål och hur du lever idag. Vi mäter din styrka och rörelseförmåga i kroppens olika rörelseplan i ett antal tester för att ta fram en grund för ditt individuella program. Vi gissar inte, vi tar reda på fakta.

Skillnaden mellan de olika screeningarna är hur många tester som utförs och hur mycket information man önskar ta reda på för att göra ett så träffsäkert program som möjligt.

 

Priser

  • Screening Light: 895:-
  • Screening Bas: 1.595:-
  • Screening Total: 1.895:-
  • Uppföljning av screening samt uppdaterat program: 1.195:-

PERSONLIG TRÄNING

Vi erbjuder personlig träning Enskilt, Duo eller Smallgroup. Du bestämmer.

 

Priser

  • PT 30 minuter: 595:-
  • PT 60 minuter: 895:-

 

PT Paket 30 min

  • 5 gånger: 2.500:-
  • 10 gånger: 4.500:-

 

PT Paket 60 min

  • 5 gånger: 4.000:-
  • 10 gånger: 7.500:-

KOST & LIVSSTILSRÅDGIVNING

Grundlig kost & Livsstilsanalys utifrån dagbok 895:-

Total livsstilsanalys och konsultation inom holistisk hälsa med tester och analys. 1.195:-

Vilken kost typ är du?

Metabolic typing analys 495:-

Målsamtal / Coachning 30 minuter 595:-

Målsamtal / Coachning 60 minuter 895:-

Stark mamma

Under en graviditet och förlossning utsätts kroppen för stora påfrestningar. Efteråt är det viktigt att du kommer igång att träna och stärka upp kroppen utifrån just dina förutsättningar och din kropps nuläge.

Under 6 veckor så får du möjlighet att få professionell hjälp med din träning i en liten grupp anpassad efter dina behov. Vi tränar tillsammans en gång i veckan och under dessa 6 veckor så kommer vi att stegra träningen i den takt som din kropp tillåter. Barnen är naturligtvis välkomna, plats för vagn finns. Annars går det även bra att ha barnet på en filt eller liknande på marken bredvid sig.

Innan kursstart så bokar du in en Bålkonsultation hos Louise (ingår i kurspriset). Detta för att få veta just din nivå för att på ett bra sätt ge dig ännu bättre, långsiktig hållbar utveckling för att kunna nå just dina mål. Vi undviker inga rörelser eller övningar, vi anpassar.

Vill du boka plats eller har frågor kan du maila info@holisticperformance.se

Stark senior

Vi har under flera år utarbetat konceptet Stark senior där du som årsrik tränar tillsammans i grupp efter just dina förutsättningar för att bibehålla styrka och minska risken för skador och fysiska besvär.

Passen innehåller övningar för balans, styrka och kondition. Vi har i nuläget 10 pass i veckan.

Varför ska jag som årsrik träna?

Vi vill hjälpa dig att bli årsrik med en god livskvalité, det innebär exempelvis:

  • Bära matkassar
  • Utföra trädgårdsarbete & liknande med god fysik
  • Leka med barnbarnen
  • Kliva i och ur bilen
  • Ta sig upp och ner från golvet
  • Rädda snubblande situationer

Ja det finns många orsaker till varför det är bra att träna även som årsrik.

Vi har en underbar grupp som sprider härlig glädje och energi, som stöttar varandra under passen och har roligt tillsammans.

Vill du också bli en Stark senior? Tveka inte att höra av dig! Alla är välkomna och vi utgår alltid från våra egna förutsättningar!

VI har flera pass att välja på varje dag

Dagens schema

Padel For Fun

Våra medlemmar har rabatterat pris på banbokningen hos Padel For Fun, Mileksvägen 7 i Mönsterås.

Vi levererar friskvård till din arbetsplats!

Vi erbjuder både helhetslösningar och enstaka tjänster, kontakta oss så berättar vi mer.

Kompetens & personligt engagemang

Vi är mycket stolta över de tränare som vi har hos oss, de levererar träning med stort engagemang, glädje och kreativitet. Under ditt besök hos oss ska du känna dig trygg och bli sedd utifrån den du är och dina egna förutsättningar. När det kommer till kompetensutveckling så använder vi oss av bl.a. STAC Academy.

Kontakta oss

info@holisticperformance.se

Hitta till oss

Mileksvägen 5
383 34 Mönsterås